アメリカのテニスコーチであるティモシー・ガルウェイは、メンタルマネジメントに関する自身の著書"インナーゲーム"で、
人間の意識についての構図を示しています。
その構図を簡単にすると、『知覚』⇒『注意』⇒『精神集中』⇒『一点への精神集中』の段階で
感覚のステージが存在するというものです。
その構図において、集中力の定義は、『自分の注意をある課題や対象物（一点）に集め、それを持続する能力』と言えます。

集中力を高め、持続させる手段は幾つかあるのですが、その一つに"Cue word"というものがあります。
『きっかけになる言葉』という意味で、スポーツ選手が試合中に集中力を高めるためによく利用する手法です。
自分で、「リラックス」「集中」「落ち着いている」などの短い言葉を何回も繰り返し呟くことで、
集中力を高めることができるそうです。

皆さんも、仕事に行き詰ったら、少しペンを置いて、自分の"Cue word"で集中力を高めてみてはいかがでしょうか？

■参考著書：動きを直せば心は変わる（大修館書店／徳永幹雄　著）




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最後に、、、
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