3部構成のセミナー、第１部は「女性のカラダ」。
女性のライフステージ、ホルモンの変化や女性特有の病気、自律神経のバランス等、知っているようで知らない？女性のカラダについて保険師より解説。メモを取りながら真剣に聞いておられる皆様の様子からも、健康への意識の高さが伺えました。

第2部は、「自律神経の整え方」
スポーツトレーナーより、オフィスで取り組める簡単ストレッチや、いつでもできるセルフマッサージを実践も交えて解説。日常生活の中でカラダを動かしながら整える方法をお伝えしました。心もカラダもスッキリする自律神経整えエクササイズ、参加者の皆様からは、「実際に取り入れてみます」とのお声も頂きました！

第3部は、「食事で貧血対策」
女性の一生は鉄に左右される!?鉄分の多い食材クイズや、シーン別食事術、お手軽レシピの紹介など、管理栄養士より貧血予防の食事方法についてお伝えしました。
途中のワークでは参加者の皆様に一緒に考えて頂く時間もあり、和気あいあいと楽しい時間となりました。