あなたの登録担当・瀬戸からのお便り~コーピング編

パソナ・川崎
2021年10月22日

あなたの登録担当・瀬戸からのお便り~コーピング編

コーピングって聞いたことはございますか?

認知的コーピングと行動的コーピングがあります。

認知的コーピングとは、好きなものをイメージすること。
           人とのつながりを思うこと。
           とりとめのない思考を手放すこと。
→ぐるぐると頭から離れないイヤな事ありますよね。
そんな時は、イヤな事を一つひとつ葉っぱにのせて、川に流すようなイメージで手放しましょう。

あら、流れましたよ。ほら、すっきり?!したでしょう。

なんでも宜しいですよ。
低コストで時間もかかない、健康に悪影響がないこと、が大切です。

行動的コーピングとは、
          リラックスできる香りをかぐ。
          あたたかいコーヒーなど飲む。
          深呼吸をする。
→私は、4秒吸って、3秒止めて、7秒吐ききる。をしています。
通勤途中でも、コピー待ちの間でもできのでお手軽です。

自分を助けるという意図があればあらゆる思考や行動がコーピングになりえるのです。


あなたを癒やしてくれるコーピング探しをしてみませんか。

パソナ・川崎では、登録に来られる皆様、
お一人お一人がいきいきと就業できるお仕事にめぐり合えるよう、
精一杯お手伝いさせて頂きます。
また、お仕事(就職、転職、キャリアアップなど)のことでお悩みの方も
是非パソナ・川崎へお気軽にご相談下さい。