指先でつま先に触るトレーニングです。引き続き下腹部を徹底的に鍛えます！

仰向けになり、脚を天井に向けて伸ばします。
上体を起こし、つま先をタッチするように手を伸ばしたら上体を床に下ろして、繰り返します。
ゆっくりと10～20回ずつ繰り返してみましょう。
指がつま先に届かなくても大丈夫！できるだけ高く伸ばすようにしましょう。きつい場合は膝を少し曲げてもＯＫ♪

皆さんもぜひ挑戦してみて下さい♪　次回のメニューもお楽しみに☆彡