乳がんのセルフチェック方法

Self-check

ご自宅でできるセルフチェック方法

月に一度、定期的自己検診を行いましょう

お風呂の中で

手を石鹸で滑りやすくし、4本の指をそろえて、乳房の上で「の」の字を書くように指を動かし、しこりや硬いこぶがないか、わきの下から乳首までチェックします。また、乳房や乳首をしぼるようにして乳首から分泌物がでないかを調べます。

鏡の前で

腕を高く上げて、ひきつれ、くぼみ、乳輪の変化がないか、乳首のへこみ、湿疹がないか確認します。また、腕を腰に当ててしこりやくぼみがないか観察します。乳房の変化を確認するため、チェック結果をノートなどに書きとめておくと良いでしょう。

検診目安時期

月経終了1週間後をめやすに、定期的に行いましょう。

ひとりで悩まず、お気軽にご相談ください

パソナ健康推進室 まで


東京 03-6734-1036

大阪 06-7636-6090

Pure Passion Power パソナは東京2020オリンピック・パラリンピックを応援しています。