◆体温が上昇するとカラダの体温調節機能のバランスが崩れ、体内に熱が溜まり戻らなくなる現象。
　人の体は適度な体温を維持するために、汗をかいたりして熱を体の外へ逃がそうします。
　このような体温調節機能が上手く働かなかったり維持できないと、熱中症が生じます。

◆最近では、気温が５度以上急激に変化すると、交感神経（体温調節機能）が上手く働かなくなると言われています。

◆水分補給

　熱中症への対策は、風の通る場所や、カラダの熱がこもりにくい場所などへ移った上で、水分や糖分などを取ることです。
　自力（本人）で飲水できるようであれば、ゆっくりとこまめに水分を取りましょう。
　
※自力での水分補給が難しい場合は、水分を点滴で取らなければならない場合もあります。（必ず病院へ！！）

◆こまめな水分補給、ちょっとしたのどの渇きを感じたら、コップ一杯の水！

◆塩分を程よく取りましょう！（スポーツ飲料などでもＯＫ、糖分などの取りすぎに注意して・・・）

◆夜の睡眠環境を整えましょう！！
　　（通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、
　　　日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。）

毎日の健康管理を大切に！

日々の生活を快適に過ごせるようにしたいですね♪

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